認知の工夫– tag –

喪失体験(ここでは大切な誰かを失うこと)は、大きな苦痛を伴う出来事であり、人生最大の試練と言われています。悲しみ以外にも、怒りや罪責感など、思いもよらない感情に苦しめられたり、不眠や極度の疲労感など様々な症状が出現することがあります。しか...

精神医療の現場から世間一般に広まった概念の一つに「自己肯定感」があります。自己肯定感とは「自分はここにいて大丈夫」という感覚のことであり、これが揺らいでいると、レジリエンス(ストレスを跳ね返す力)が高まらず、自分を否定的に捉えてしまい、感...

気持ちがつらい時、薬などに頼らず、自分で気持ちを楽にできる方法を身につけられると良いですよね。さらに言うと、そもそも「気持ちが動揺しにくい」なら、今よりもっと生きやすくなると思います。その方法としてお勧めしたいのが、ストレスへの対処法と...

私達は誰もがストレスに出会い、多くの場合、意識しないでストレスに対処しています。ただ、人によってストレスへの耐性に違いがあり、同じストレスを受けても、平気な人もいれば、心が乱れてパフォーマンスが下がってしまう人もいます。 ストレスへの対処...

精神療法の定義は様々ですが、私が考える精神療法は「セラピストと患者さんとの精神的関わりを通じて、患者さんの心身に何らかの治療的変化を起こす治療」です。私はこのことを念頭に、精神科医としては患者さんとの診察、産業医としては企業の従業員の方...